Jezelf reguleren.
Jezelf resetten.
Met een eenvoudige ademhalingstechniek stimuleren we balans in ons lichaam.
Evidence based, meetbaar, eenvoudig en doeltreffend !
Groepstraining in Scheldewindeke (regio Gent)
- Woensdagavond 05, 12 en 19 juni 2024 – 19u45 – 21u45 – 235,00 euro – inschrijven
- Woensdagavond 13, 20 en 27 november 2024 – 19u45 – 21u45 – 235,00 euro – inschrijven
Hartcoherentie stelt je in staat op innerlijke rust en algemene balans in het lichaam op te bouwen. Een hartcoherentietraining is wetenschappelijk onderbouwd middel die bij stress gerelateerde problemen, burn-out, overprikkeling en hyperventilatie zeer effectief werkt.
In een reeks van drie avonden word je ondergedompeld in de wondere wereld van hartcoherentie en wat dit voor jou kan betekenen.
Woensdagavond 05, 12 en 19 juni 2024 of woensdagavond 13, 20 en 27 november 2024 – 19u45 – 21u45 – 235,00 euro
Mathieu Devies
klinisch psycholoog / psychotherapeut / hartcoherentiecoach
Innerlijke rust, focus en balans in het lichaam stimuleren
Ons hart blijkt een veel grotere rol te spelen in onze emoties, ons denken en functioneren dan tot op heden voor mogelijk werd gehouden. Met een eenvoudige ademhalingstechniek brengen we het hart in een zodanige staat dat het lichaam in balans wordt gebracht.
Hartcoherentie betekent dat het versnellen en vertragen van onze hartslag op elkaar zijn afgestemd. Als we inademen versnelt onze hartslag en als we uitademen vertraagt die. Als we het in- en uitademen op een regelmatig tempo afwisselen slaat het hart op een coherente manier.
Onze hartslag wordt bepaald door externe omstandigheden, gedachten, emoties én onze ademhaling. Bepaalde zorgen en stress doen onze hartslag versnellen en maken dat er geen evenwicht is tussen spanning en ontspanning. De coherentie is dan zoek. Anderzijds kunnen leuke, aangename herinneringen de hartcoherentie bevorderen.
Via een focus op de ademhaling kunnen we niet alleen ons hartritme maar ook onszelf opnieuw in evenwicht brengen.
De wetenschappelijke bewezen effecten zijn ondertussen zodanig talloos dat je er niet meer naast kan kijken:
- Algemene opbouw van veerkracht
- Verbetering van concentratie
- Stimuleren van probleemoplossend vermogen
- Meer controle over angsten en paniek
- Regulatie van bloeddruk
- Verbetering van geheugen
- Stimuleren van hormonale evenwicht
- Positieve mindset cultiveren
Traject van de training in de praktijk in Scheldewindeke
De groepstraining is een wetenschappelijk onderbouwd traject bestaande uit drie sessies in drie weken.
SESSIE 1 – stress, stressreactie, burn-out en natuurlijk ademen
- Uitleg over stress en de eeuwenoude stressrespons.
- Hoe werkt het autonoom zenuwstelsel?
- Wat is hartcoherentie?
- Hoe kunnen we hartcoherentie meten?
- Wat is de invloed van de ademhaling op ons lichaam en autonoom zenuwstelsel?
- Aanleren van een goede buikademhaling.
- Huiswerk zodat we aan de slag kunnen met de hartcoherentie.
SESSIE 2 – werken met biofeedback
- Evaluatie van het huiswerk.
- Toepassingen van hartcoherentie.
- Uitleg over het gebruik van biofeedback.
SESSIE 3 – hartcoherentie in de praktijk en verdieping
- Hartcoherentie in de praktijk.
- Uitleg over hormonen en het inzetten van positieve psychologie.
- Werken aan emotionele huishouding aan de hand van positieve psychologie en zelfregulatie.
- Hartcoherentie 2 punt 0 🙂
- Evaluatie
Werkwijze
- Deze training wordt gegeven door Mathieu Devies, klinisch psycholoog/psychotherapeut en hartcoherentiecoach opgeleid door Louis Van Nieuland, auteur van ‘Blijven ademen’. Mathieu heeft uitgebreide kennis van de neurobiologie bij stress en burn-out.
- Je leert aan de hand van een eenvoudige techniek hoe je jouw lichaam en brein in balans kan brengen. De werking van het autonome zenuwstelsel wordt hierbij via biofeedback apparatuur zichtbaar gemaakt. Een hartcoherentie training is geen therapie, maar een coachingtraject dat wetenschappelijk onderbouwd is. Hartcoherentie kan wel in een therapie worden ingezet.
- Het accent tijdens deze training ligt op ons hart en de positieve psychologie.
- De opleiding is zowel theoretisch als praktisch goed onderbouwd: na de opleiding kun je voor jezelf aan de slag met hartcoherentie.
- Er wordt voldoende ruimte voorzien om op vragen te antwoorden en er is geen voorkennis vereist.
- Let op: dit is geen opleiding tot hartcoherentiecoach.
- Let op: biofeedback apparatuur niet inbegrepen in de deelnameprijs.
- Let op: een online training verloopt iets anders dan een fysieke training. Het oefenen met biofeedback is niet mogelijk tijdens een online training. Het werken met biofeedback wordt tijdens een online training weliswaar uitgebreid gedemonstreerd en uitgelegd zodat je zelf aan de slag kan.
Hartcoherentie kan zonder biofeedback apparatuur getraind worden. Tijdens een training in de praktijk kan er ervaring opgedaan worden met biofeedback apparatuur zodat je goed kan inschatten of werken met biofeedback apparatuur voor jou een meerwaarde vormt.
Uw trainer
Mathieu Devies is klinisch psycholoog, psychotherapeut en hartcoherentiecoach.
Mathieu is gepassioneerd door het zelfgenezend vermogen van het lichaam en steeds op zoek naar nieuwe ingangen om dit te stimuleren. Zo kwam hij via het boek “Uw brein als medicijn” van dr. David Servan-Schreiber in contact met hartcoherentie. Hartcoherentie brengt je opnieuw ‘in jouw flow’ en in contact met je levensmissie en hartewens.
Mathieu blendt kennis over de “mind-body” connectie, neurofysiologie, de kracht van ademhaling en kwantumfysica tot doeltreffende handvatten om veerkracht en genezing te bevorderen.
Zijn missie: een persoon in verbinding brengen met zichzelf en zijn of haar proces.
Mathieu krijgt enorm veel energie van win-win’s: elkaar ondersteunen en versterken in verbinding, samen resoneren en gaan voor magie!
“Bezield. Mathieu kan zijn passie op een ongelofelijke enthousiaste manier doorgeven.”
Verbinding.
Aandacht.
Creatie.
Praktisch
Als je inschrijft dan is dit voor de volledige reeks van drie sessies, telkens van 19u30 tot maximaal 21u30.
De training gaat door van zodra er voldoende inschrijvingen zijn. Indien de training niet kan doorgaan omwille van te weinig interesse wordt het inschrijvingsgeld teruggestort.
Woensdagavond 05, 12 en 19 juni 2024 of woensdagavond 13, 20 en 27 november 2024 – 19u45 – 21u45 – 235,00 euro
(Vormings-) organisatie, praktijk of centrum?
Betere resultaten met hartcoherentie
Vragen? Bedenkingen?
Voel je vrij mij te contacteren.