Groepstraining in Oosterzele
Drie avonden in een kleine groep, met biofeedback-apparatuur in de praktijk. Voor wie graag samen leert en de ervaring aan den lijve wil.
Bekijk data en schrijf in →
Een eenvoudige ademhalingstechniek die je hart en zenuwstelsel weer in evenwicht brengt. Wetenschappelijk onderbouwd. Meetbaar. Toepasbaar in een paar minuten per dag.
Mathieu Devies, lichaamsgericht psycholoog / psychotherapeut (@ aandachtsacademie)
Je hartslag is geen metronoom. Hij versnelt elke keer je inademt en vertraagt elke keer je uitademt. Dat ritmische verschil - je hartritmevariabiliteit - is een van de meest betrouwbare maten voor de veerkracht van je lichaam.
Hartcoherentie betekent simpelweg: ademhaling, hartslag en zenuwstelsel terug op één lijn brengen. Met een eenvoudige techniek breng je je hart in een rustig, golvend ritme. Je reguleert je zenuwstelsel en je hersenen krijgen het signaal veilig. Stresshormonen nemen af, herstelhormonen nemen toe. Je denkt helderder, slaapt beter, voelt meer rust in je lichaam.
Regulatie in je zenuwstelsel - een bedding waarin denken, voelen en handelen makkelijker worden.
Lees de volledige uitleg over hartcoherentie →Hartcoherentie werkt voor mensen die hun lichaam terug als bondgenoot willen. Uit het hoofd, terug in het lichaam - in het bijzonder is het waardevol bij:
Mijn trainingen zijn eveneens waardevol voor wie inhoudelijk geïnteresseerd is in de wetenschap erachter - therapeuten, artsen, zorgprofessionals, coaches.
Drie avonden in een kleine groep, met biofeedback-apparatuur in de praktijk. Voor wie graag samen leert en de ervaring aan den lijve wil.
Bekijk data en schrijf in →Thuis, op je eigen tempo. Korte video's, eenvoudige oefeningen, blijvend resultaat - wanneer en waar het jou past.
Start het online programma →In-company hartcoherentietraining, lezingen of trajecten op maat - voor wie inzet op stresspreventie en veerkracht in het team.
Bekijk de mogelijkheden →Hartcoherentie is meer dan vijfentwintig jaar onderzocht door onder meer het HeartMath Institute. Effecten zijn aangetoond op stresshormonen, slaap, immuniteit, concentratie en bloeddruk.
Je ziet je hartritmevariabiliteit live op je smartphone. Geen vaag gevoel: je ziet je zenuwstelsel kalmer worden - en weet dat het werkt.
Een paar minuten per dag volstaan. De winst is een rustiger zenuwstelsel, helder denken en betere slaap - duurzaam, niet als trucje.
Er zijn veel technieken om te ontspannen, maar weinige zijn zo goed hanteerbaar en meetbaar als hartcoherentietraining.
Mathieu vindt de perfecte balans tussen het westerse denken en oosterse wijsheid. Helemaal niet zweverig - hij brengt op een prachtige manier ratio en hart in verbinding. De training gaf me na drie weken extra brandstof en een enorme boost.
Twee maanden geleden ben ik gecrasht door burn-out. Deze tool met meetbaar en visueel resultaat geeft me vertrouwen in de toekomst. Er komen momenten van rust. Ik begrijp nu pas écht wat zelfzorg inhoudt.
De ideale shake van behapbare theoretische kennis, technische inzichten en aan de lijve ondervinden. Het zet me in beweging - ik ervaar meteen winst in mijn levenskwaliteit.
Een rustiger gemoed en het 'goede gevoel' kunnen houden, ook al is er eb en vloed in een leven. Een leerrijke en aangename ervaring.
Klinisch psycholoog en lichaamsgericht therapeut, gepassioneerd door het zelfgenezend vermogen van het lichaam. Mijn werk slaat een brug tussen westerse neurowetenschap en oosterse wijsheid - wetenschappelijk onderbouwd, belichaamd, en altijd menselijk.
Erkend hartcoherentiecoach (Louis Van Nieuland en Nerva vzw) en ademtherapeut. Praktijk in Oosterzele - regio Merelbeke / Gent.
Lees meer over Mathieu →
Wil je voelen wat hartcoherentie met je doet vóór je je inschrijft voor een training? Vijf dagen lang stuur ik je elke ochtend één eenvoudige oefening van een paar minuten. Geen lange video's, geen ingewikkelde uitleg. Wel: meer rust in je hoofd, een betere slaap en sneller herstel na drukke momenten.
Geen spam. Je kan je elk moment uitschrijven.
Over chronische hyperventilatie, het zenuwstelsel en waarom "ik krijg geen lucht" meestal iets anders betekent.
Lees verder →Over stressademhaling, CO₂, het Bohr-effect en waarom rustiger ademen vaak krachtiger is dan dieper ademen.
Lees verder →Hoe hartritmevariabiliteit, ademhaling en het autonoom zenuwstelsel samen veerkracht bouwen.
Lees verder →
Een fascinerend gesprek over de impact van ademwerk op ons welzijn.
Beluister het gesprekHoe je ademhaling je uit de overlevingsstand haalt.
Lees het artikelOf je nu in groep, online of in jouw organisatie wil starten - hartcoherentie is een kleine investering met een groot effect. Een rustiger zenuwstelsel, een helder hoofd en meer veerkracht voor wat het leven brengt.